A sopa de dieta de repolho de baixa caloria

Se você sabe que esta noite é uma noite de festa, diminua durante o dia: escolha um almoço de baixa caloria, mas cheio, como sopa de dieta de repolho ou salada. Coma coisas que tenham menos calorias. Estes geralmente têm mais fibra e água, então nos sentimos saciados mais rapidamente.

O repolho, cozido e fatiado, pode ser deliciosamente crocante, com um sabor leve e agradável. As brássicas, como o repolho, possuem sulfeto de hidrogênio, que se torna ativo durante o cozimento aproximadamente no momento em que o repolho começa a ficar macio. O sulfeto de hidrogênio eventualmente desaparece, mas entre esses tempos, o repolho obtém seu sabor e cheiro característicos.

Aqueça o repolho rapidamente ou aqueça-o devagar e por muito tempo, de preferência com outros alimentos para que as estações possam se misturar. A sopa dietética de repolho pode conter fibras, proteínas, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamina K, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco e, mais importante, vitamina C.

O repolho tem uma história extensa e diversificada. Mas, devido ao fato de que existem muitas variações de repolhos sob o gênero de plantas “brassica”, é difícil ter certeza se o tipo que os romanos e gregos tinham é semelhante ao repolho esfera desta vez ou mais semelhante ao repolho chinês ou couve. As couves esféricas que vemos agora eram um vegetal valioso na Idade das Trevas, e durante a Idade Média eram abundantes, como podemos observar nas pinturas daquela época.

Estes geralmente exibem cestas no mercado ou mesas na cozinha transbordando de comida, e repolhos de diferentes tipos eram frequentemente proeminentes. Receitas antigas propõem cozinhar repolhos com cebola, alho-poró e ervas. Durante o tempo em que todos, exceto os super-ricos, cozinhavam tudo em apenas uma panela, supunha-se que os repolhos eram aquecidos lentamente e por muito tempo.

Repolhos para sopa de dieta de repolho devem parecer frescos e não ter manchas. Ao selecionar, não escolha nenhum com folhas velhas ou inchadas. Verduras de primavera e savoys podem ser armazenadas em local fresco por vários dias; repolhos mais compactos duram muito mais tempo.

Preparar repolhos para cozinhar sopa de dieta de repolho é fácil. Apare as folhas da superfície, se necessário, e depois corte em quartos. Corte o talo e depois rale ou fatie.

Um exemplo de receita de sopa dietética de repolho é Sopa de Repolho com Linguiça. Salsichas picantes ou defumadas dão substância a esta sopa, que faz uma ceia farta e quente, servida com pão crocante e salada verde.

Você pode manter seu peso com uma dieta de baixa caloria ou bem equilibrada, como sopa de repolho; basta escolher um e ficar com ele. É preciso planejamento. Dieters que sustentam seu peso tendem a comer os mesmos alimentos na maioria das vezes, mas alteram os acompanhamentos.

Uma sopa dietética de repolho terá um sabor diferente se misturada com outras verduras e temperos. Você ainda está tomando sopa para o jantar. Uma sopa de dieta de repolho usual que podemos variar permite que os dieters sejam consistentes sem serem chatos.



Source by Jackie R Silver

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