Lanches saudáveis ​​para seus filhos

Um dos desafios para os pais, principalmente as mães, hoje em dia é oferecer lanches saudáveis ​​para os filhos quando vão à escola. Alguns não têm tempo para comprar ingredientes saudáveis ​​e se preparar, enquanto outros simplesmente não sabem quais lanches se enquadram na categoria ‘saudável’.

Dar dinheiro ao seu filho e deixá-lo decidir qual lanche comprar na escola não é realmente uma boa ideia. Uma criança geralmente é atraída por coisas doces, e é isso que ela provavelmente compraria com seu dinheiro. Dirigir por um restaurante de fast food para comprar seus lanches antes de deixá-lo na escola também não é uma ideia melhor. Você estará apenas carregando o corpo dele com ingredientes insalubres.

Bem, existem lanches que você pode preparar que não serão prejudiciais ao seu filho e não levarão horas para serem preparados. Aqui estão alguns deles:

picolés de pêssego – Crianças (de todas as idades) adoram esses pops literalmente legais. Em vez de dar ao seu filho um com conservantes, por que não fazer o seu próprio? Você pode usar pêssego (ou qualquer fruta favorita do seu filho) para fazer um purê de pêssego e congelá-lo.

molho de melancia – Se o seu filho adora tortilla chips (quem não gosta?), em vez de fazer molho de tomate, torne-o mais emocionante substituindo-o por melancia. Isto é especialmente ideal durante os dias quentes.

Escolha esses picles – Certamente, você pode obter picles em conserva no supermercado. Mas não há nada melhor do que algo feito em sua própria casa. Seu próprio toque amoroso adiciona algo mais à comida que nenhuma loja de alimentos pode oferecer. Os picles podem ser preparados em um instante, além de poderem ficar na geladeira por até 10 dias.

Biscoito de polenta – Essas fatias douradas e crocantes podem fazer um bom contraste quando combinadas com frutas ou uma bebida quente (como chá). O nome deste lanche pode parecer intimidante, mas você realmente não precisa ser um padeiro experiente para fazê-lo. Você só precisa de alguns ingredientes básicos e um pouco de magia de cozinha.

Pastéis da Cornualha – Este lanche é bem conhecido e amado em toda a Grã-Bretanha. É excelente para o lanche ou lanche do seu filho. Você pode até tê-lo como prato principal, servindo-o com legumes frescos.

Batido de iogurte com banana– Nada supera a fruta fresca como uma opção de lanche saudável. E se você combinar frutas como banana com laticínios, você terá uma mini-refeição que é saciante e boa para a saúde.

Estas são algumas ideias de lanches que você pode preparar para o seu filho sem comprometer a saúde dele. Isso pode dar a você a tranquilidade de que ele consome apenas as coisas boas toda vez que está na escola.



Source by Stephen G John

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