Por que a sobremesa deve fazer parte da sua refeição diária

O sabor delicioso das sobremesas pode derreter qualquer coração e trazer um sorriso radiante ao rosto. Sempre gostamos de uma fatia de torta de maçã, bolo de lava derretida ou cupcakes. Ao contrário da crença popular, a sobremesa pode beneficiar sua saúde. Pode-se ter sobremesas nutritivas em todos os momentos, seja ao meio-dia ou à noite, ou como parte do chá da manhã ou da tarde. Aqui estão as cinco principais razões para se deliciar com sobremesas.

Sobremesas e Nutrição

A sobremesa não é apenas deliciosa, mas também nutritiva. Uma dieta balanceada de vegetais, proteínas e grãos inteiros, junto com uma quantidade moderada de sobremesa, é nutritiva e ajuda a manter o corpo e a mente saudáveis. Inclua chocolate amargo na dieta, que é uma fonte rica em vitaminas, antioxidantes e fibras. Os pesquisadores provaram que o chocolate amargo promove a saúde cardíaca, previne a hipertensão e certos tipos de câncer.

Sobremesas como reforço do humor

Sempre que você está de mau humor, muitas vezes recorre a uma caixa de chocolates escuros para transportá-lo a um nível mais alto de verdadeira felicidade. Quando comemos alimentos doces, o cérebro libera uma substância química chamada Dopamina, que nos faz sentir positivos e contribui para nosso bem-estar emocional geral. Sua sobremesa favorita não só influencia seu corpo e sua mente, mas também melhora seu humor. Portanto, delicie-se com sua sobremesa e viva a vida ao máximo.

Sobremesas e controle de peso

As pessoas que seguem uma dieta freqüentemente ignoram a importância dos carboidratos para o corpo. Pessoas obesas são mais capazes de manter os quilos a menos tomando um café da manhã rico em proteínas e carboidratos, incluindo sobremesas. A compulsão por doces continua sendo uma das principais causas do fracasso na dieta. Seguir uma dieta sem açúcar como parte de um programa de perda de peso provavelmente levará à compulsão alimentar e ao consumo excessivo. Com uma dieta baixa em carboidratos, o corpo anseia por doces, e as indulgências certas podem reduzir os desejos do corpo, fazendo com que a pessoa tenha menos fome o dia todo. Um equilíbrio entre alimentos nutritivos e exercícios regulares pode fazer maravilhas para o controle de peso e levar ao sucesso da dieta e a uma saúde melhor. A sobremesa tem benefícios comprovados para a saúde e faz sentido incluir sua parte diária em sua dieta.

Sobremesas e dieta balanceada

O bom de comer sobremesa é incluir frutas em sua dieta diária. As frutas são fontes ricas em nutrientes essenciais necessários para estimular o sistema imunológico do corpo e mantê-lo saudável e forte. No entanto, nosso estilo de vida agitado nos faz esquecer a importância das frutas. Você pode garantir a ingestão diária de frutas ao incluir no café da manhã uma sobremesa saudável de iogurte grego com mirtilos e framboesas. Seja criativo com a infinidade de opções disponíveis com a sobremesa.

Sobremesas e Dietas

Você sabia que os pacientes do hospital recebem sobremesa ou pudim de cheesecake de cereja quando perdem o apetite após a doença? Isso ocorre porque os pacientes consideram os carboidratos açucarados mais fáceis e agradáveis ​​de consumir do que outros alimentos. Uma diminuição repentina no consumo de carboidratos e açúcar na refeição leva a uma escassez de glicose no corpo. Isso resulta em sentimentos de névoa mental, lentidão e distração na pessoa. Mais um motivo para incluir sua sobremesa favorita na dieta diária.



Source by Subhashish Bose

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