Recompensando suas sobremesas justas

Quantas vezes você já ouviu especialistas em dieta aconselharem: “Nunca se recompense com comida”? Quão ridículo é isso? A frase “comida reconfortante” não teria nenhum significado se não tivéssemos um impulso emocional de nossas comidas favoritas. Além disso, desde pequenos, recebemos a mensagem clara de que, quando suportamos algo ruim, recebemos um doce como recompensa. Não? Você não recebeu um pirulito do seu médico depois de tomar uma injeção? De um profissional médico, nada menos.

Por outro lado, esses mesmos gurus da dieta dirão para você encontrar outra coisa que o faça feliz, como comprar sapatos, e recomendarão que você se recompense por seguir sua dieta, tratando-se de sapatos. Parabéns, você perdeu dois tamanhos de vestido, mas não pode comprar um novo guarda-roupa porque seus cartões de crédito estão esgotados ao comprar todos esses sapatos. Você simplesmente substituiu uma compulsão, comer demais, por outra, comprar por impulso. Você trocou um problema por outro.

Há duas lições aqui. Primeiro, precisamos abraçar o conceito de uma recompensa merecida. Nós trabalhamos para isso. O médico não nos deu um pirulito para fazer nosso braço doer menos, ele fez isso para recompensar o quão corajosos nós (espero) fomos. Se você está triste e come na esperança de que isso o faça mais feliz, você ficará um tamanho 22 deprimido em pouco tempo. Se, no entanto, você fizer mais 20 minutos na esteira, você ganhou as calorias que queimou com a mesma certeza que ganha seu salário indo para o trabalho todos os dias. E assim como, uma vez que o essencial é coberto, você está livre para gastar seu dinheiro em qualquer coisa que quiser, você está livre para gastar as calorias ganhas em um sundae com calda quente, se quiser. Claro, o mais prudente é colocar o dinheiro extra na poupança e usar as calorias para pagar algumas das suas dívidas calóricas (ou seja, sua gordura), mas às vezes é bom ter esse par de sapatos. E aquele sundae com calda quente.

A segunda lição é igualar a moeda. Se você trabalhar um turno extra ou uma bolsa marrom durante a semana em vez de sair, terá ganho dinheiro. Essa é a sua moeda. Sua recompensa por sua virtude deve usar a mesma moeda. Compre esses sapatos ou faça uma manicure/pedi. Não coma uma fatia enorme de cheesecake. Se você arrebentar o traseiro na academia e comer saladas no almoço todos os dias, terá calorias acumuladas. Peça o cheesecake. Ganhe dinheiro, gaste dinheiro. Ganhe calorias, gaste calorias.

É interessante notar (bem, é para mim, porque sou um grande geek da palavra) que o uso da palavra sobremesa como ‘o que merecemos’ data do século 13, enquanto a palavra sobremesa como ‘um prato servido após o o resto dos cursos foram apagados das datas da tabela apenas para o século 16. Por mais charmosa que seja a ideia de “apenas sobremesas” significando “nada além de biscoitos e sorvete”, o verdadeiro significado é o que ganhamos, o que nos pertence com justiça. Tenha isso em mente e caminhe uma milha extra para que você possa desfrutar do seu sundae com calda quente e saber que você o mereceu. Merece sua sobremesa.



Source by Abby Lange

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